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磐梯町地域包括支援センターだより(No.86):口の寝たきりを予防しましょう

印刷用ページを表示する 掲載日:2015年11月1日更新

「歯が悪いから固いものは食べない」「口の中を汚れたままにしている」「人と話す機会がない」などの状態が続くと、体は動いても「口の寝たきり」になってしまう恐れがあります。  
「口の寝たきり」になると、口臭、低栄養状態・脱水・誤嚥・窒息・運動機能 の低下などにつながる危険性があります。口の手入れと口の体操で口の寝たきりを予防しましょう。

口の手入れ

  1. 毎日歯や舌、頬の内側を磨いてきれいにしましょう
  2. 痛い歯がある、入れ歯が合わないなどの症状がある時は歯科医師に相談しましょう

口の体操

歯を見せるおじいさんのイラスト
  1. 口を閉じたまま、頬をふくらましたりすぼめたりする
  2. 口を大きく開けて舌を出したり引っ込めたりする
  3. 口をすぼめたり横に伸ばしたりする

その他、食事はしっかり噛んで食べる、歌を歌ったり早口言葉を言う、家族や友人とのおしゃべりを楽しむなど、日常生活の中で意識して口を動かす事が予防になります。

口の中を健康にして、元気に生活しましょう!

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