磐梯町地域包括支援センターだより（No.82）：連載パート5　地域包括支援センターについて

 足腰弱っていませんか？

運動器の機能が低下していないか、自分でチェックしてみましょう。

日常生活で、こんなことはありませんか？

1. やや重い家事（掃除機を使う掃除、布団の上げ下ろしなど）が困難
2. 重い物（2ｋｇ程度）を持って歩くことが困難
3. 手すりにつかまらないと階段が上がれない
4. 横断歩道を青信号で渡りきれない
5. 家の中でよくつまずいたり、すべったりする
6. 片足で立って靴下が履けない
7. 15分位続けて歩くことができない

7項目のうち、一つでも思い当たる項目があった方は、運動器の機能低下が心配されます。

積極的に体を動かして、運動器の衰えを予防していきましょう。 運動したいけど、何をしたら良いかわからないなどございましたら、地域包括支援センターまでご連絡ください。

磐梯町地域包括支援センターでは、皆さんの地区にお邪魔して、出前講座を開催しています。

自宅でできる運動や、介護予防のお話、介護保険についてなどなど、皆さんのご希望にお応えして、講座を行ないますので、ご希望のグループや地区の方はお気軽にご相談ください。

所在地 / お問い合わせ先

磐梯町保健医療福祉センター事務部

電話 0242-74-1230 ⁄ FAX 0242-73-3563

E-mail ： bandai-ruri@town.bandai.fukushima.jp