磐梯町地域包括支援センターだより（No.21）：「頭と指の体操」を紹介します。

「頭の体操」は脳の活性化を図るためにも有効です。

1. トントン・スリスリ！

• 右手をグーにして右太ももをトントンします。左手はパーにして左太ももをスリスリします。これを同時に行います。
• 次に左右の動きを変えます。慣れてきたら「はい」の掛け声に合わせ、素早く動きを変えてみましょう。

2. 指ずらしの「桃太郎さん」

• 手の平を正面に向け、右手の親指と左手の小指を同時にたてます。
• 左右入れ替えて、右手の小指と左手の親指を同時にたてます。
• 「桃太郎さん」の歌に合わせながら、リズミカルに行いましょう。

3. グー！チョキ！パー！

• 両手を腕の高さに上げ、右手と左手で「グー・パー」を繰り返します。
• 次に右手と左手で「グー・チョキ」を繰り返します。
• さらに右手と左手で「チョキ・パー」を繰り返します。

4. グルグル指まわし

両手指の腹を合わせて、親指から小指まで順番に指同士を糸車のようにクルクル回してみしょう。

繰り返すうちにスムーズにできるようになります。